Entreprise : 3 activités à proposer à vos collaborateurs durant leurs heures de pause

Quelques heures de pause dans une journée visent à pallier le stress et la fatigue. Ces coupures permettent aux employés de relâcher la pression, voire d’alléger les charges mentales. L’objectif étant de prévenir les facteurs risquant d’affecter leur productivité. Voici d’ailleurs des idées d’activités à proposer aux collaborateurs durant leurs heures de pause.

Organisez des séances de sport encadrées par un coach pour dynamiser vos collaborateurs

Diverses activités favorisent la déconnexion au travail, notamment, durant les pauses. C’est le cas des séances de sport que vous pouvez organiser durant la pause déjeuner. L’idée étant de rendre ce moment plus actif. Un entrainement bien encadré améliore l’activité sanguine, le fonctionnement cardiaque tout en augmentant la masse musculaire. Les bienfaits pour le cerveau et pour la concentration sont aussi indéniables.

Le fait de contacter un coach sportif à Genève se révèle donc utile pour dynamiser les collaborateurs durant leurs heures de pause. Ce professionnel opte pour un programme personnalisé, en tenant compte des capacités et des besoins de chacun. En effet, les exercices visent entre autres la perte de poids, la remise en forme, le bien-être…

Les séances de sport durant les pauses riment également avec cohésion des collaborateurs. Ces derniers s’entrainent en groupe et se motivent mutuellement. Quoi qu’il en soit, les activités physiques s’avèrent essentielles pour la santé, qui plus est, les employés passent de bons moments.

Des séances de relaxation et de méditation en entreprise pour réduire le stress

Outre les exercices physiques, les séances de relaxation et de méditation aident à diminuer le rythme cardiaque ainsi que la pression sanguine. Mieux encore, les endorphines produites contribuent au gain de confiance, à la réduction du stress et du trac. Les collaborateurs sûrs d’eux appréhendent moins les jugements.

Il faut déjà distinguer différentes méthodes de relaxation, à commencer par la sophrologie. Cette discipline mobilise les propres ressources de l’individu. Les séances reposent sur des exercices de visualisation d’image, de respiration de décontraction.

Autrement, le training autogène se traduit par l’autosuggestion et la concentration. Comptez également sur la méthode Vittoz qui travaille les fonctions consciente et inconsciente du cerveau. Le concept est relativement similaire à celui du yoga nida. Certains optent pour l’hypnose classique pour « relier » la partie consciente à la zone inconsciente du cerveau.

Entreprise : des ateliers de développement personnel et professionnel pour enrichir leurs compétences

Les pauses au bureau sont aussi l’occasion pour les collaborateurs de participer aux ateliers de développement personnel et professionnel. Outre le côté bien-être, les activités contribuent à optimiser les performances professionnelles des participants. Tous les moyens sont de ce fait mis en œuvre pour que chacun puisse réaliser leurs aspirations.

Le travail de développement personnel impacte tous les aspects de la vie : personnelle, professionnelle, spirituelle. Tout repose en effet sur une meilleure connaissance de soi. S’ensuivent les évolutions, les changements positifs en termes de compétences, de connaissances et de communication.

Les séances de développement professionnel et personnel opérées durant les pauses au travail améliorent le professionnalisme des cadres. Ceux-ci gagnent en efficacité et sont plus aptes à prendre de nouvelles responsabilités. Plus encore, ils communiquent mieux avec leurs équipes.

À noter qu’un plan de développement professionnel comprend 6 étapes. La première consiste en une auto-évaluation axée sur des tests qui aident à mieux se comprendre. La seconde étape permet de définir les objectifs à long terme, à moyen terme et à court terme. Attention, le planning établi doit être pensé pour prévenir un éventuel burnout.

L’étape n°3 implique de développer des stratégies pour optimiser les capacités et acquérir de nouvelles compétences. Toutefois, il est essentiel de regrouper les ressources nécessaires (étape 4) et de créer une certaine chronologie (étape 5) pour mieux atteindre les objectifs. La dernière étape est axée sur le suivi de la progression.

L’importance des espaces de jeux et de détente pour favoriser la cohésion d’équipe

La mise en place des espaces de jeux et de détente au sein de l’entreprise permet de motiver les collaborateurs. Ces derniers peuvent s’y ressourcer pendant les pauses et nouer des affinités entre collègues.

Les enjeux d’un espace de jeu demeurent liés à la vie professionnelle, en dehors du concept de hiérarchie. Le lieu de détente peut être assimilé aux aires de jeux. Il suffit d’y intégrer des équipements tels qu’une cage de football, un panier de basket, un babyfoot, une table de billard…

Les jeux collectifs sont naturellement privilégiés lorsqu’il s’agit d’aménager un espace de jeux au sein même d’une entreprise. Les objectifs restent les mêmes : favoriser la communication entre collaborateurs.

L’agencement de la zone propice à la détente et aux divertissements se révèle crucial. Effectivement, un salarié épuisé ne peut pas être efficace. Les solutions lui permettant de se détendre aux heures de pause sont de rigueur. Aussi, pensez à aménager un espace adapté à la détente et permettant aux employés de s’aérer la tête.

Certaines entreprises intègrent même un petit centre culturel au sein de leurs locaux. Les employés se détendent tout en lisant des livres, en écoutant de la musique ou en visionnant des vidéos. Ils peuvent ainsi se déconnecter et se ressourcer dans les meilleures conditions.

La mise à disposition d’une salle de détente favorise le développement des synergies. Le cadre est favorable aux nouvelles idées et à la cohésion des salariés. Pour la décoration, misez davantage sur un style dynamique, agrémenté de poufs, de tables basses, de canapés confortables. Rajoutez une bibliothèque, des tables hautes et éventuellement une phonebox. N’oubliez pas la machine à café.

Néanmoins, l’agencement d’une salle de repos doit être conforme aux besoins des équipes. Sachez évaluer leurs problématiques afin d’y répondre efficacement. Idéalement, l’espace comprend plusieurs zones. Prévoyez un espace café/thé, un coin repos, une zone pour la restauration, un coin lecture.

Vous pouvez ajouter ou non des cloisons. Dans tous les cas, l’espace détente se doit d’être vivant. Pour ce faire, décorez les murs avec des tableaux, des couleurs, le logo de l’entreprise, des graffitis en tout genre. Vous pouvez vous inspirer des start-ups américaines qui misent sur une décoration « comme à la maison ». Bref, la salle de détente se veut inspirante.